• 目的・悩み・将来まで踏まえたカウンセリングでその日その時のオーダーメイドのメニューを決めて行きます
• 画像診断や姿勢や動きのチェックにて、目的に必要なエクササイズをご提案します
• エクササイズ前に今のカラダの状態を感じとって頂きます
• 目的に合わせたエクササイズをレベルに合わせ段階的に行います
• エクササイズ後はカラダの変化を感じ取っていただきます
• 再度姿勢を確認し、次回までの課題、目標までの道のりを話し合います
• レッスンで使用した画像をスマートフォンにお送り致しますので、復習用としてご活用いただけます
• 自宅で分からない事はLINEでも質問できますので、自分だけのセルフコンディショニングを見つけていきましょう！

• カウンセリングにて痛みの発生に至った原因や、日常のパターンなどをお聞きいたします。
• 痛みのある箇所の評価をさせて頂きます。
• 場合によっては、姿勢の評価や動きの評価を行います
• 痛みのある個所だけでなく、関連する筋肉や関節や背骨のアライメントを調整しながら痛みの原因を探って行きます
• 痛みや固さが残る箇所へアプローチして行きます

※固まった箇所は緩めるだけでなく、機能すべき筋肉が働かないと、数日後またもとに戻ってしまいます。予防としての筋トレやセルフケアは必須ですので施術の中で筋トレを行う場合もございます

1. カウンセリングで目標と目的などをお伺い致します。
2. 必要に合わせ準備体操を行います
3. はじめての方や慣れるまでは、フォーム・手の握り方・ミット打ちの基本的な事からお伝えして行きます。
4. レッスンを重ねる事に、レベルに合わせて楽しく有酸素運動を行ないましょう！